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▲空腹食用水果可能因为肝脏转化酶来不及将水果中的果糖转换为葡萄糖,导致体内血糖突然飙升,引发头晕目眩。(图/NOW健康)文/杨芷晴/NOW健康水果该在饭前吃还是饭后再吃比较好?部分营养师主张水果应该饭前吃,能避免饭后吃水果时摄取过多糖分,但却有人因此引发胃痛及眩晕。到底哪些水果在空腹时最好别吃?针对有眩晕症病史的患者,资深耳鼻喉科医师李宏信则建议,饭前最好避开吃荔枝、甘蔗等含糖量过高的水果。主张饭前吃水果的理论,在于有利于肠胃吸收,另一方面还能控制正餐时进食的热量,但营养学界归纳出番茄、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗和荔枝等7种水果,不宜在饭前食用。像是橘子和山楂富含果酸等有机酸,易产生胃食道逆流症状;空腹吃柿子易引起胃石症;空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量突然升高,对心血管产生抑制作用;其中含糖量过高的荔枝和甘蔗,不但容易刺激胃酸分泌,空腹食用更可能因为肝脏转化酶来不及将水果中的果糖转换为葡萄糖,导致体内血糖突然飙升,引发头晕目眩,不可大意。通常罹患高血压、糖尿病、高血脂症代谢性疾病及心脏血管疾病或颈椎关节黏连症等疾病患者,较常因椎基底动脉循环不全症,引发眩晕、呕吐或两侧性耳鸣。李宏信指出,部分糖尿病患因为感染、腹泻或摄取过多糖分高的食物,导致体内血糖急速飙升,而出现头晕现象。一般而言,眩晕主要是因内耳淋巴液积水肿胀所造成,压迫内耳前庭及三半规管内的神经,进而引发平衡失调,若有如糖尿病、高血压及高血脂等新陈代谢疾病或长期抽菸者,内耳血管更容易因胆固醇或血脂肪沉淀,造成血管硬化而阻塞或血流不通畅。若是再加上生活压力大,身体无法顺利调适,也会促使内耳血管过度收缩,一旦血流不顺畅,就会造成组织缺血坏死,最终内耳神经萎缩,引起眩晕症状。若出现突发性眩晕情况,应多加留意尽速就医。李宏信说明,临床上急性期多以利尿剂来排除体内多馀的盐分和水分,以降低内耳压力。发作时应保持心平气和、稳定的心理,且勿使头部转动,以免促使眩晕症更严重,待病情稳定下来,再给予促进血液循环药物,来提升内耳细小血管的血流供应。长期治疗会加强患者神经营养活化、血管扩张及增加血液渗透作用为主,帮助内耳循环以增加氧气及养分之输送,防止细胞老化,促进内耳功能恢复正常,降低日后复发的频率。眩晕患者只要持续服药控制,内耳的循环功能都能获得改善,建议多补充维生素B群补充能量,有助神经细胞修复。家医科李政道医师提醒,眩晕属于文明病,睡眠不足、作息不正常,压力过大及饮食习惯等,都是造成眩晕的因素,尤其调味过油、过咸、过甜的食物皆易导致新陈代谢变差,影响内耳三半规管正常机能,饮食应特别留意禁忌,并应戒除菸酒,以免不慎诱发眩晕症状。更多健康资讯一次满足!点此进入【NOW健康】

据统计,《集合啦!动物森友会》发售仅三天时,即以超过188万套的销量成为当周游戏销量冠军,该游戏也必将会成为最终销量突破千万级别的作品。文/本报记者陈斯

许多日本公司在近日也开启了远程办公模式,不过有一家公司并没有选择使用类似钉钉等办公协作软件,而是决定用《动森》当作平台,日媒也对此进行了报道。这一远程办公是主编的主意,他们利用密码的方式防止一般人进入,随着工作人员的到达,大家在临时的会议室中开始认真地讨论公事。当然,最终的画风也还是跑偏了,会议期间竟然钓起了鱼。事后主编也表示,虽然游戏无法真正的当成办公平台,但确实是宅家时期拜访朋友们的最佳选择之一。

“不聚会”催生现象级游戏 《动物森友会》引来官方玩“梗”

模拟类游戏并不少见,例如《模拟人生》《饥荒之旅》等等,而《动森》则是从一个虚拟的小岛开始,让玩家在结束快节奏工作之后投进一个进度缓慢的“佛系”游戏世界,抓昆虫、捕鱼、挖化石,造房子还房贷。当然,游戏里的开发商狸猫从不会催促你还贷的事情。抛却了现实的烦恼,玩家只需要按照自己的节奏生活。而游戏里的春夏秋冬,每一天的日升月落都是和现实世界同步的。晚上商店会关门,岛上的动物会回家睡觉。不同的时间、季节会有不同的生物出现,也会有不同的天气,以及各种节日主题的装饰。游戏甚至还考虑到了南北半球的季节差异,为南北半球的玩家定制了不同的物产生态。

不过,让《动森》登上热搜,称为“现象级游戏”的原因并不是因为它“佛系”,而是其开放性与高自由度被玩家“玩坏了”,不管是个人,还是官方,纷纷创造出一个个脑洞大开的场景,甚至上演了一出出在疫情期间倍感温暖的故事。

3月20日,《集合啦!动物森友会》(以下简称《动森》)发布。《动森》是一个老IP了,最早于2001年4月登陆任天堂N64主机。新版《动森》则主打社交,其高自由度备受玩家们喜爱。如果说疫情期间《健身环大冒险》的爆火是因为创造了家庭健身的需求,《动森》则凭借其强大的自定义系统和互动属性成了玩家社交的新阵地。

原标题:“不聚会”催生现象级游戏 《动物森友会》引来官方玩“梗”

NOW健康/眩晕症空腹吃水果请注意 这7种不宜饭前食用

看看玩家的作品:有人把各种潮牌Logo印在T恤上做成了“山寨”文化衫;有人将支付宝、微信的收款二维码做成地砖铺在门口,并且真的可以转账;有人把自己的岛建成了果园,立起了“现摘现发、包脆包甜、顺丰包邮”的广告牌;还有人把钓上来的鱼摆在一起,建成了“海鲜交易市场”;热度吸引来官方玩梗:门前的消防通道堆得满是杂物,上海消防官博向人们敲响了警钟;还有国外的一对新人,因为疫情导致现实中的婚礼无法如期举行,干脆召集几个朋友,在岛上举办了婚礼;还有几位热爱初音未来的朋友,在游戏里开起了演唱会,演员、道具一应俱全。观众虽然不多,但演唱会的气势办出来了。

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