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NOW健康/天冷泡脚促进体内血液循环 水位怎么放才正确

▲经常足浴可以帮助增加下肢循环、缓解腿部筋骨不适,松解一整天压力及劳累。(图/NOW健康)文/陈盈臻/NOW健康许多人会赠送泡脚机当作孝亲礼物,希望长辈们每天睡觉前可以借由泡脚促进血液循环,提高睡眠品质。恩主公医院中医部主治医师黄琦雯表示,温水泡脚好处多,如在水中添加川芎、独活、香附、干薑等中药材,更能改善手脚冰冷、风溼痹痛、经痛、失眠、肠胃蠕动不佳等症状。黄琦雯提到,内文《黄帝内经》云:「人之衰老始于足,足血盈则身心健」,在中医十二经络中,循行足部的经脉就有六条,其中又以肝脾肾三条经络最为重要。肝脾肾等经络除了可以调控睡眠及情绪,还与消化、泌尿及生殖系统息息相关,经常足浴可以帮助增加下肢循环、缓解腿部筋骨不适,松解一整天压力及劳累。黄琦雯表示,小腿常被称为人体另一个心脏,因为距离心脏最远,平常仅靠小腿肌肉收缩回流,如果血液循环较差,透过足浴可以让温热水协助血液循环,增强新陈代谢及改善睡眠品质、缓解经期不适、帮助消化减少肠胃不适、活络筋骨。如何泡脚才正确?水位应该超过脚内踝以上约4个指幅,要高于「三阴交」,这是肝、脾、肾三经交会穴,也是帮助血液循环的重要穴位。如肠胃功能不佳,水位可以更高一点,至膝窝下四指幅的「足三里」,有助于提高消化功能。泡脚时间应控制在15至20分钟,温度要比体温略高,如果水温偏低则毫无作用。双脚浸泡后如感觉身上微热,额头上有汗即可停止。同时搭配下足部穴位按摩效果更佳。黄琦雯提醒,不管是泡澡还是泡脚,身体都会微微出汗且有些脱水现象,一定要适时补充水分。另外,不建议在饭后、运动后、空腹时马上泡澡或泡脚,应至少等待1小时以上。更多健康资讯一次满足!点此进入【NOW健康】

该宗祠主席许瑶丹说,宝宝计划免费的吗这次是该宗祠第12次在大山脚举办捐血运动,希望能得到大山脚及附近居民的支持,目标是为居林医院、槟城中央医院及卢源来医院筹350包血。

红新月会威中县捐血主任黄宝兴说,求宝宝计划账号密码捐造血干细胞是目前治疗血疾病患(血癌)最有效的方法,以前,抽取造血干细胞的方式是直接抽取捐献者的骨髓血,因骨髓血里含有大量的造血干细胞,随着医疗科技进步,现今捐造血干细胞和捐血一样简单,在静脉采血,通过分离机提取造血干细胞,再把剩馀血液成分输回体内。

她说,当天也会有捐献造血干细胞讲座会、器官捐献登记及健康检查,该宗祠也会在现场设立柜台招收新会员。

捐造血干血胞条件为,必须是马来西亚公民,年龄18岁至50岁,本身是捐血者,身体健康。当局将用棉花棒采取口腔组织样本作资料存档,若匹配成功,院方将通知捐赠者进行问诊及捐献程序。

马来西亚苏许连颜谭巫宗祠将在3月4日举办捐血及捐献造血干细胞活动。前左起许文铨、陈若馨、黄宝兴、许瑶丹、前排右三、青年团团长许来锟、妇女组主任许巧英。

马来西亚苏许连颜谭巫宗祠主催,宝宝计划ios版该宗祠青年团及妇女组联合红新月会威中区会,将于3月8日(周日)上午9时至下午1时30分,在阿尔玛特易,举办“第十二届爱心捐血及捐献造血干细胞活动”。

当天,马来西亚医学研究院造血干细胞单位Malaysian Stem Cell Registry,将在上午9时30分为民众提供相关讲座。

欢迎点阅脸书专页“红新月会威中捐血队”或询问以下电话号码了解详情,宝宝计划破解免费版黄宝兴012-4885887、许来锟012-4339155、许巧英012-4037933、颜松华012-4707706。

马来西亚苏许连颜谭巫宗祠308办捐血活动

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